Na Lua Crescente, a energia está em ascensão, trazendo um momento propício para crescimento, expressão e ação. É a fase perfeita para ativar o chakra laríngeo (Vishuddha), fortalecendo nossa comunicação, autenticidade e poder de manifestação. Nesta prática, vamos abrir espaço para a voz interior, liberar bloqueios e nos expressar com mais clareza e confiança – dentro e fora do tapete.
Yoga para a Lua Crescente | Enraizamento, Vitalidade e Propósito A Lua Crescente é um momento poderoso para nutrir aquilo que queremos ver crescer em nossas vidas. Nesta prática, trabalhamos o enraizamento para fortalecer a autoconfiança, ativar a vitalidade e encontrar clareza para agir com propósito.
Uma sequência fluida para ativar o chakra do coração, expandindo a energia do amor, da gratidão e da conexão espiritual. A Lua Cheia simboliza plenitude e iluminação – um momento de expansão e transbordamento energético. Vamos liberar bloqueios emocionais, abrir espaço para a leveza e nos sintonizar com a frequência do universo, reconhecendo que somos parte de algo maior.
Uma prática profunda para cultivar o desapego e a liberação de tensões acumuladas. Trabalhamos a abertura dos quadris, liberando emoções estagnadas, e lateroflexão, promovendo fluidez e mobilidade na coluna. Inspirada na energia da Lua Minguante, esta aula convida você a soltar padrões que não servem mais, permitindo-se relaxar e criar espaço para o novo com leveza e presença.
Sequência de alongamentos suaves, voltadas para o recolhimento e regeneração. Inspirada na energia da Lua Minguante, esta prática convida você a se conectar profundamente com seu interior, promovendo um espaço de autocuidado e introspecção. Durante a Lua Minguante, é um momento ideal para liberar o que já não serve e criar espaço para novos começos. Ao suavizar a mente e o corpo, buscamos restabelecer o equilíbrio, refletir sobre o que foi vivido e preparar o terreno para um recomeço renovado.
A Lua Nova é um espaço para novos começos e intenções. Nessa prática, vamos aproveitar a energia de recomeço da Lua Nova para despertar a Kundalini. Através de posturas dinâmicas e Ujjayi Pranayama, vamos trabalhar a energia vital (prana), estimulando o despertar da Kundalini e promovendo a ascensão desta energia ao longo dos chakras.